-
Бывалые советуют заранее посчитать калорийность привычных блюд. А сколько калорий в день нам необходимо для диеты?
Ну вот сегодня уже 63.8 кг , а совсем недавно ( 15.03.13) было 66.6, так что жир уходит довольно быстро Пока на 1400 ккал, понижать не буду.
www.AzbukaDiet.ru/2012/12/14/dieta-po-kaloriyam.html
-
Меню №1. Рацион питания на сутки: огородные плоды 400 г, хлеб 40 г, фрукты 300 г, яйца одна штука, молочко 500 г, мясо, вмещающее мало жира 160 г, сыр либо творог 15-30г, масло сливочное 15 г. Калорийность одних суток данного рациона: углеводы около 105 г, белок около 62 г, жиры около 36 г, общее
Также есть диета на 800 ккал, где рацион более строгий.
islimming.ru/6181/dieta-1000-kalorii/
-
Диетическое меню на неделю: Понедельник (1100 ккал). 7.00-9.00 Первый завтрак: 200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
Диета простая, правда у меня не получается питаться 5 раз, потому как с 14 до 15 я гуляю с дочкой.
www.dietplan.ru/hudet/dieticheskoe-menyu-na-nedelyu/
-
Химический состав и калорийность диетического стола № 15: углеводы - 400 г; белки - 90-95 г (55% животные), жиры - 100-105 г (30% растительные), калории - 2800-2900 ккал, свободная жидкость - 1,5-2 л, натрия хлорид - 15 г.
2. Меню диетического стола № 15 и диеты № 15 гипонатриевой целесообразно комплектовать из подходящих блюд других диет.
edimka.ru/text/diets/lech15
-
Меню на 1000 калорий в день, диета которая поможет похудеть, завтрак, обед, перекус, полдник, ужин и еда перед сном.
Глупо сокращать рацион до 1000 ккал в надежде быстро похудеть и при этом добавлять в чашку макарон пол
У меня уходит 10-15-20 грамм на всё..
sovetadieta.ru/menyu-na-1000-kalorij-v-den/
-
Вариант меню при выбранной норме 1500 калорий в день: Молоко 1,5% жирности - 250 миллилитров в день. Без ограничений: чай или кофе, зеленые овощи, травы и специи.
0 Вопрос к тем, кто давно считает ккал (к опытным) 71. Клубы похудения по этой диете
www.diets.ru/dieta/calories.html
-
Меню Диеты Разность калорий. Меню диеты построено исключительно на принципе чередования суточной калорийности рациона: первый день 500 Ккал, второй – 1000
Через 109 дней я весила 58. Почти на 50 кг меньше. В среднем за месяц я худела на 15 килограммов.
superpohudenie.com/dieta-raznost-kaloriy
-
1,71 Полдник 11,23 фрукты / яблоко / Ужин 2,159 Котлета мясная запеченная 8,37 капуста тушеная в томатном соусом 21 час 5,37 кефиp На день 16,21 на весь день по диете 15 0
(ккал) 147 (ккал) 83 (ккал) 73 (ккал) Общая энергетическая ценность Содержание белков Содержание углеводов Содержание жиров 2530 (ккал) 92,39 (г) 338,84 (г) 97,36 (г) МЕНЮ Диета ОВД Суббота...
www.dipsoft.ru/docs/basic_version_diet_01.pdf
-
Диета 1500-1800 ккал в день. [ ДИЕТА (Стол) № диетическое меню ].
Калорийность рациона 1500-1800 ккал в день. ЗАВТРАК. • 150 г овсяной или другой каши. приготовленной на воде без масла и сахара (можешь добавить 1 фрукт или 1 ст. ложку изюма, кураги, измельченных орехов).
www.tutfood.ru/load/46-1-0-200
-
вот тут примерное меню на неделю, правда калорийность даже ниже чем 2000, но это легко можно поправить, т.к все блюда даны с калорийностью, можно изменить просто количество еды.
otvet.mail.ru/question/72491896
